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百问二水

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发表于 2008/10/12 11:15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
二水居士:我练拳时总感到全身往下沉,这种现象是否正常?
 楼主| 发表于 2008/10/12 11:24:37 | 显示全部楼层
二水居士:同其他拳友一样练拳,可是我的汗水就比别人多,就是“三九”时间练拳,只要练拳仍然汗湿衣衫,练完后用毛巾隔着背就不会感冒,别人说我身体虚,是这样吗?
发表于 2008/10/12 18:51:32 | 显示全部楼层
将您在panghui的主帖“几大关节放松的方法及问答”中的两问,分割出来,单独成帖,新开“百问二水”贴,以便拳友们的提问。
QQ上很难找到二水的身影了,拳友们有什么问题,想与二水交流和分享的,尽可以在此跟帖。
发表于 2008/10/12 19:46:34 | 显示全部楼层
原帖由 cy600900@126.cm 于 08/10/12 11:15 发表
二水居士:我练拳时总感到全身往下沉,这种现象是否正常?


老辈拳家,将太极拳的习练过程,归纳“由松得沉,由沉入轻,由轻而灵”的过程。
学会大脑调控下的肌体的放松,这是太极拳入门的基础功夫。当我们的肌肤筋骨,能在自己意志力的作用下,去除僵劲,舒展脉络,扩张毛孔时,我们开始能感悟到来自空气的阻力,我们举手投足,都能感受“生命中难以承受之轻”。你说的“练拳时总感到全身往下沉”,或许就是这种感觉。有时候,这种感觉特别的明显,手沉甸甸的,脚沉甸甸的,甚至脑袋瓜搁置在肩上,都觉得不只是“七斤二两”了:))行拳走架中,整个躯体,或许会有高速电梯下降时的下坠感。倘若如此,那么应该恭喜你了。二水以为,这是你“由松得沉”之后的身体感悟。
到了这一阶段,二水以为不妨增加一些相应的基本功训练。主要目的是一方面训练脚踝骨与脚底板之间的松灵,另一方面是训练虚灵顶劲。这一切,是为了接下来的“由沉入轻”做准备的。
发表于 2008/10/12 22:49:42 | 显示全部楼层
原帖由 cy600900@126.cm 于 08/10/12 11:24 发表
二水居士:同其他拳友一样练拳,可是我的汗水就比别人多,就是“三九”时间练拳,只要练拳仍然汗湿衣衫,练完后用毛巾隔着背就不会感冒,别人说我身体虚,是这样吗?

排汗,是人体正常的生理反应,可以散发体内多余的热量,排出体内的废物。特别是从事有氧运动的人们,譬如练拳,能够调动体内的糖分等能量,通过与氧气结合,生成二氧化碳和水,以给养生命活力。而多余的水分和残质,就会通过汗腺分泌排汗。
多汗,有多种原因,得根据年龄、体质、出汗的症状综合予以分析的。并非只是“体虚”所能概括的。生命力强盛,新陈代谢旺盛的人,也会多汗。体质虚弱者,也会多汗。同样是多汗,中医根据个体不同的体质、多汗的临床表现,分为自汗、盗汗、脱汗、战汗、黄汗等。不能一概以“体虚”了之。
二水不懂中医的,只是稍稍看过些医术。有关医学上的问题,二水的话没有权威性的。建议你不妨去找找中医,咨询一下。
发表于 2008/10/13 10:49:07 | 显示全部楼层
此贴发的好啊!自从论坛开办以来,已经很少在QQ群里见到老师的身影了。

大伙有什么问题要请教的,都来此跟贴啊!!!
 楼主| 发表于 2008/10/13 19:28:20 | 显示全部楼层
二水居士:谢谢你,这么快就回我贴子,我以前在“一多庐”是常客,每天上网首先就点该网,看见你同大咀,武双,闻时,习木等,聊天,我就用笔抄写在本子上,经常看,去想,自己练拳时怎样结合起来,我还把你教推手的视频介绍给同行的拳友们看,学。现在能直接与你发贴子,交流,真是太高兴了!在此,请教二水老师:怎样训练脚踝骨与脚底扳之间的松灵,用什么方法?
发表于 2008/10/13 20:10:25 | 显示全部楼层
原帖由 cy600900@126.cm 于 08/10/13 19:28 发表
请教二水老师:怎样训练脚踝骨与脚底扳之间的松灵,用什么方法?


二水平时通过叶大密老师的辅助行功式中“无极式”里的前移后荡,来训练脚踝骨与脚底板的松灵。
一、两脚平行步站立,两脚宽度不超过两肩内侧的宽度,身形站立如拳势中的预备式。
二、想象着头颈上挂着一根长京提的狼毫,狼毫的端毫,几能触及地面,然后在保持身形完整的前提下(不弯腰、不腆肚、不屈膝),整体的向前倾斜,毛笔的端毫平整的移到两脚掌前端连线的中心点处,这时,应该放松脚踝骨,以免脚跟离地,有前跌之虞。
三、保持身形完整的前提下,再将身形整体的向后荡回,毛笔的端毫平整的后移到两脚跟连线的中心点处,这时,也应该放松脚踝骨,以免脚尖翘起,有后跌之虞。
四、重复二、三两步,每次十来次,当身躯能听凭自己大脑的调控,随时能将虚拟的毛笔笔端,找到前脚掌连线的中点、后脚跟连线的中点后,只要你悉心体悟,就能发现,在前后两连线的中点之间,会有一个点,当你的身形在慢慢的前移后荡时,你就会发现,当虚拟的笔端,移到一个点时,你会感觉心里很踏实,像是心中的磈磊,悉数落地了,浑身坦然,了无前跌后仰之虞。这一点,其实就是两涌泉连线的中心点。
二水基本功训练中的“找点”训练,找的就是这一点。
发表于 2008/10/13 22:37:57 | 显示全部楼层
找点,继续找点。感觉很奇妙。
发表于 2008/10/13 23:02:38 | 显示全部楼层
此贴的创意的确很好 现在在qq上不方便找居士请教,这样就方便多了
本人是个太极新手 一直潜水看大家的帖子 收益颇多 此地真是一个好地方 :)
嘿嘿 今晚学完拳之后 感觉膝盖累的慌 正好看到居士发的木偶戏 才知道要去头顶悬中去
毛病 谢谢居士了!
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